播音发声中的吸气和吐气哪个重要?

　　播音发声常常要通过呼吸训练完成，呼气和吸气都是呼吸的过程，这两个哪个重要呢?下面就来看看吧!

　　一、吸气和吐气哪个重要?

　　在一般的文献当中，正常的呼吸大约是每分钟12-20下，也有学者认为大约是10-14下，并且呼吸的比例大约是吸气时间1 吐气时间1.5 - 2之间，这点很重要，因为许多人吐气总是特别的快，也往往无法建立足够的腹内压，在训练客户呼吸时建议特别强调吐气的部分。

　　我们在呼吸的时候，强调要用鼻子吸气，嘴巴吐气，这其实是有一些好处的，

　　第一: 透过鼻子吸气，能够湿润、过滤、并且加温吸进来的空气。

　　第二: 透过鼻子吸气，能够增加气体到肺部的距离，降低呼吸的速度，最后达到每分钟适当的换气时间，而并非过度换气。

　　二、吐气的训练方法

　　1. 均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。

　　感觉：收缩腹肌,将气缓缓呼出,此时仍需保持两肋的支撑感。气息像一根丝线一样，从体内呼出，丹田对气息有拉紧感。

　　2. 吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。

　　感觉：收缩腹肌,将气缓缓呼出，此时仍需保持两肋的支撑感。气息像一根丝线一样，从体内呼出，丹田对气息有拉紧感。

　　3. 调 整 意 念呼气时发出延长的不间断的“si…”音。

　　感觉：用声音来检验呼出的气流控制的是否匀量、匀速。吸一口气能够呼出30-40秒为好。这一练习着重体会在基本呼吸状态下吸气肌和呼气肌在抗衡中控制呼气的稳劲感。

　　吸气和吐气这两个都很重要，所以，播音主持发音练习要学会调控呼吸，这样才会让声音更自然!