练声过程中保护嗓子的四个小妙招!

　　播音初学者练声过程中总会有一个问题，就是自己的声音练着练着就哑了，其实，我们只要掌握以下四个小妙招就好了!

　　1、要学会让自己的声带得到放松，不要太紧。

　　我们都知道，声音是通过声带的振动传送出来的，因此，声带的紧和松会直接影响声音的松弛度。而声带的紧和松，是由喉部的肌肉控制的，所以，只要喉部得到放松，我们的声音自然也就松弛了。那如何让喉部得到放松呢?第一点是学做颈部的伸展运动。在平时无聊的时候，可以让自己的颈部向前、向后、向左、向右活跃一下，从而达到喉部的放松状态。第二点是尝试去找一找我们平时咀嚼或者咬苹果时的状态，不断做张口练习，既可以打开口腔，又能放松喉部。第三点是平时每天练习的口部操，也一样可以帮助我们达到喉部的放松。只要喉部放松了，声带自然也会放松，声音也就松弛了。

　　2、作息时间以及生活习惯。

　　睡眠很重要，就像人需要休息一样，声带也需要适时休息。尤其作为艺考生，如果在艺考的时候，第二天你有很重要的考试，那在前一天晚上，一定要保证自己的睡眠时间是充足的，不然，在第二天起床的时候，会很明显的感觉到，嗓子干涩，甚至充血的情况，这是很不利于临考发挥的。另一方面，是饮食习惯。如果在一天之中，大量的用嗓之后，千万要记得，不要吃辛辣的食物，也不要吃生冷的食物，这些不良饮食习惯都很不利于保护嗓子。

　　3、一定要学会用气发声。

　　气息是发声的根本，没有气息就会造成声音的两个极端，一个是声音听起来像靠嗓子硬挤出来的，声音的挤压感和干瘪感很强，第二个感觉就是声音让人觉得像没吃饱饭一样，虚弱感很强，林黛玉一样，这两个声音都是典型的没有气息的表现。拿“1、2、3、4”做例子，请看视频董老师示范。那如何运用气息正确发出“1、2、3、4”呢?我们先找一种感觉，叹气的感觉，然后用上腹部的力量，强化一下，挺起软腭，把声音立起来，这时候发出的声音，就很圆润动听了，请看视频董老师示范。

　　4、一定要学会使用自己的中声区。

　　每个人都有自己的低声区、中声区和高声区，我们运用最频繁的声区，也就是我们最舒服的音色，就是我们的中声区发出。我现在说话的声音就是我的中声。我的高低声区分别在这(请看视频中董老师的示范)，但是我平时不会过多去使用我的高低声区。因为过多地使用自己的高声区，或者是低声区，会造成嗓子劳累、压嗓等问题。要记住，每一个人的音色都是独一无二的，是非常宝贵的。学习播音，能够改善我们的音色，但是做不到改变音色。我们在羡慕别人声音的同时，也要意识到，我们也可以通过科学的发声方法，让自己的声音，变得更加动听和圆润。

　　今天中影人播音主持培训班的老师就和大家分享以上四个小妙招，以后练声过程中再出现问题就可以用这四个小妙招哦!