播音配音九大气息训练方法！

播音配音作为传媒行业的重要组成部分，不仅要求发声准确、吐字清晰，更需具备良好的气息控制能力。气息是声音的源泉，掌握科学的气息训练方法，能够有效提升播音配音的专业水平和艺术表现力。本文将介绍九种实用的气息训练方法，帮助播音配音从业者更好地掌控气息，实现声音的优美与稳定。

一、软口盖练习法

软口盖练习法是最基础的气息训练方法之一，最常见的形式是“闭口打哈欠”。即在打哈欠的过程中，故意不张开嘴，而是通过鼻子进行吸气和呼气。这种练习能够强制性地加强鼻腔与口腔之间的气流通道，使气息更加流畅。同时，它还有助于提高横膈膜和腹肌的控气力度。练习时，可以平躺在床上，腹部压上一摞书，吸足一口气后开始从1数数，逐渐增加书的数量，以达到循序渐进的效果。

二、压腹数数法

压腹数数法通过物理压迫的方式，增强对气息输出的控制。练习者平躺在床上，腹部压上一摞书，吸足一口气后开始数数。这种方法强制性地延长了呼气时间，有助于增强腹肌和横膈膜的耐力。在练习过程中，可以根据个人情况逐渐增加压书的数量，以达到更好的训练效果。

三、气息数数法

气息数数法是在吸气后，屏息数秒，然后用均匀、低微的声音从1开始数数，类似于说悄悄话。这种练习有助于提高气息的稳定性和持久性，同时锻炼对气息输出的精细控制能力。在练习过程中，要注意保持气息的均匀和稳定，避免漏气或撒气。

四、跑步背诗法

跑步背诗法结合了体育锻炼和气息训练，通过跑步时轻微的气喘，训练在气息不足的情况下依然能够保持声音的清晰和稳定。练习时，可以选择一首短小的古诗，在跑步过程中一句接一句地背诵，尽量控制不出现喘息声。这种方法有助于提升在紧张或剧烈运动中的声音控制能力。

五、偷气换气法

偷气换气法是一种在朗读或演讲中，利用极快的速度吸入部分气流而不被人察觉的技巧。在气息不足时，通过快速偷气，能够保持声音的连续性和稳定性。练习时，可以选择一篇长句较多的文章，用较快的速度读下去，并在气息不足时运用偷气技巧，确定最佳换气处。这种方法有助于提升在长时间发音过程中的气息控制能力。

六、闻花练气法

闻花练气法通过模拟闻花香的动作，训练气息的通畅性和稳定性。练习时，坐直身体，静心凝神，躯干略前倾，头正肩松，小腹微收，舌尖抵住上腭。吸气时，感觉气流沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收。呼气时，要缓慢均匀，以达到20-30秒为合格。这种方法有助于提升气息的深度和稳定性。

七、气息体操法

气息体操法是一种通过一系列动作组合，全面锻炼气息控制能力的训练方法。练习时，双目微闭，站立姿势，进行快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼、慢吸快呼等多种呼吸方式的组合练习。这种方法能够全面提升气息的控制能力，使呼吸更加灵活自如。

八、胸腹联合呼吸法

胸腹联合呼吸法是一种科学的呼吸方法，通过吸气后两肋扩大、横膈膜下降、小腹微收等动作，实现气息的均匀平衡。这种呼吸方法活动范围大、伸缩性强，能够大大提升气息的稳定性和持久性。在练习过程中，要注意保持呼吸的自然和流畅，避免过度用力或憋气。

九、气息控制练习法

气息控制练习法包括强控制练习和弱控制练习两种。强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。练习时，可以发出“嘿、哈、吼”等声音，体会膈肌和腹肌的作用。弱控制练习则要求吸气深、呼气匀，缓慢持续地发出“衣——”、“丝——”等声音。这种练习有助于提升对气息的精细控制能力，使声音更加柔和而富有表现力。

气息训练是播音配音中不可或缺的一环。通过掌握科学的训练方法，能够有效提升气息的控制能力，使声音更加稳定、有力、富有表现力。以上介绍的九种气息训练方法各具特色，可以根据自己的实际情况选择适合的方法进行练习。同时，要注意保持积极放松的心情，避免过度紧张或憋气，以达到最佳的训练效果。通过持之以恒的训练，相信每位播音配音从业者都能够实现声音的飞跃和提升。