播音现场面试克服紧张的实战对策

　　艺考是每位艺考生都要经历的过程，但是，艺考和高考一样重要，很有可能会影响以后的前途，因此有不少艺考生会紧张，今天小影就来给大家分享一下：播音现场面试克服紧张的实战对策

　　一、各校招生简章

　　首先，艺考前要看一下各校的招生简章，有助于做好充足的准备

　　1、看招生简章一定要去院校官网查看，看最新版本，如果没有出来可以查看去年的招生简章。

　　2、看简章的步骤：

　　① 看分省计划、看录取原则;

　　② 按专业名次录取一般情况要求文化课分数较低(300-400分);

　　③ 按文化课录取一般文化课分数都在450分以上;

　　④ 按文化课和专业综合成绩录取的一般文化课分数在380以上。

　　3、看专业招生人数和分省计划。

　　如果招生人数过多，要考虑自己的实力报考，一般离家越远的院校竞争相对较少;如果招生计划没有本省的话，就不要在该院校招生简章上浪费时间。

　　4、看考试的内容，充分准备专业考试。

　　二、心里紧张实战对策

　　1、临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

　　2、当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

　　3、临考紧张不求人，中医按摩舒缓法 速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

　　4、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

　　5、放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

　　6、进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

　　以上就是播音现场面试克服紧张的实战对策，以上策略是小影和中影人老师针对容易紧张的小伙伴整理的，希望对你们有帮助，如果还想看更多内容可以到播音主持培训网查看!