高考播音主持培训如何保护好嗓子

对于高考报考播音主持专业的考生来说保护好嗓子至关重要，因为它不仅仅是用来说话的工具，更和升学以及将来就业有直接的关系。那么参加高考播音主持培训的考生平时该怎样保护好嗓子呢？

1、掌握正确训练的方法

学生在平时发音练习中，一定要掌握正确的方法。有些学生认为通过大喊就可以改变音量，其实这是不可取的，这样还会导致声带负担过重引起毛细血管拉破出血的现象。我们要通过调整肌肉的组合能力来改善声音及音量，并不是单纯靠喊就可以的。

坐直身体。弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。这一动作可测试不良姿势给声音带来的改变。

2、口腔环境要注意

在我们平时生活中，要注意多饮水，湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。与此同时，播音主持学生不宜食用或饮用过烫或过凉的东西，我们声带本来就敏感和柔弱，难免会对嗓子造成损害。避免辛辣食物辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。不吸烟，少饮酒吸烟会导致喉部干燥，香烟的热量还会导致声带“结疤”，使声音粗哑。而每天饮用超过1杯红酒就会殃及声带。这些细节问题要十分注意，从而养成良好的习惯。

3、练练腹式呼吸

正确的呼吸方法对咽部保健也很重要。专家建议，可以练习腹式呼吸，以伸展姿势站立，呼气时腹部先隆起，气要呼得长而不费力。这个方法只要方便时就可以做，不但可以保健咽部，还可以放松精神。如果已感觉咽喉不舒服，或说话时间比较长，就要及时采取“声休”疗法，及时沉默，让声带休息，这是最好的治疗咽喉疾病和声音嘶哑的办法。

4、善待咽喉

咳嗽时强行说话容易导致声带受伤。如果因为感冒而导致咽喉炎，则应该安静休息1—2天，尽量少说话。如果声音嘶哑超过2周时间，需立即就医。

5、作息时间要规律

如果平时休息不好，身体疲劳会导致肌肉疲劳，造成声带嘶哑等现象。因此要注意平时的作息时间，保证足够的睡眠，让你的声音也充满活力，从而来体现你的表现力。

想要在声音上有表现力，整个人都是容光焕发，那么平时的保养必不可少。播音主持艺考生在艺考前都会进行考前培训冲刺专业课，参加播音主持考前培训的学生在这个阶段更是要注意，每天的练习量在不断增大，对嗓子和声带的保护更要提高，练习应适度，避免影响最后的考试。