播音形体展示要求以及训练方法

来源：中影人艺考播音主持学苑发布时间：2019-03-20

播音主持不仅要求吐字归音的标准，还要有形体展示规范，播音主持人员要求身材笔直，没有驼背，形象好气质佳，今天小影来讲一下：播音形体展示要求以及训练方法

一、形体展示的作用
电视节目主持人传达信息、表达感情，不仅要运用口头语言，还要运用主持人的形体展示和体态语言。节目主持人的工作，从本质上说也是与受众之间的一种审美对话。优美而富有个性的主持人形象和得体而富有表现力的体态语，能增强受众的信任感，能帮助观众更好地理解主持人所要表达的内容，也是给受众提供了一种审美的享受。

二、播音主持形体展示步骤
1.基本站姿训练
　　(1)后背靠墙站立。
　　要求：脚后跟、小腿肚儿、臀部、双肩、头部的后下部位和掌心靠墙。
　　(2)顶物站立。
　　要求：顶书原地站立。
　　(3)背靠背站立。
　　要求：两个人背对背站立练习。
2.手臂变化站姿
　　(1)垂手臂式。
　　(2)腹前握手指式。
　　3.脚部变化站姿
　　要求：重点训练。
　　(1)立正式
　　两脚并拢，两膝并严，两手可自然下垂，男女均可适用。
　　(2)扇形式
　　要求：两脚跟靠拢，脚尖呈45到60度，身体重心在两脚上，男女均可适用。
　　(3)分腿式
要求：两脚左右分开，与肩同宽，脚尖朝前且两脚平行，双手可交叉于前腹，通常男子采用此种站姿。

三、坐姿
要注意上身的姿态，尤其是后腰部要自然挺直，身体要坐在椅子前端并稍向前倾；两肩放松，两腿自然弯曲；双脚平落地上，双膝并拢或稍微分开一些。但女生的双膝和脚跟必须靠近，或双脚踝前后交叉。两眼平视前方尽量使自己心态放松，心境平静。另外，要注意入座和起座时，动作要轻盈舒缓，切忌猛坐猛起；落座时，要保持上身平直，不要含胸驼背，显得萎靡不振；不要随便玩弄桌上的东西或不停抖腿，以免给人以没有修养的感觉。

四、地面训练
站立地面训练形体，内容相当丰富，包括：头部的转与动、肩部的收与开、胸部的含与放、腰部的直与挺、胯部的提与紧、腿部的直与立、脚步的绷与勾，通过这些系统的训练，使人体的各部位由松变紧，由散变提，形成自然的、正确的坐、立、行姿，并纠正错误或不良的形体习惯，使主持人在节目中体现出矫健和潇洒，透露出朝气蓬勃的精神状态。
①头部训练
头部（包括颈部）如果肌肉松弛，将会导致脖颈向前弯曲，使人显得没有精神，自然会影响到人的气质。同样，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等现象也会造成头部、颈部的不美观。所以，通过头部的训练达到头部、颈部向上挺拔，精神饱满，活动自如大方。
②肩部训练
因肩部在日常生活中的不良姿势，会导致端肩、斜肩、背肩、扣肩，使肩部显得小而窄。因肩膀无力而倾斜，使得胸部下陷，从而使背部显得异常，造成肩胛骨突出等。通过肩部训练，可使肩部达到正确的自然放松的状态。
③胸部训练
胸部训练，可使人的胸部肌肉达到收紧上提，使得在日常生活中养成的含胸、驼背等不良毛病得以纠正。通过胸部训练，还可使胸廓更好地发展，使肺活量增大，从而更好地展现主持人由内而外所焕发出的青春活力。

以上就是播音形体展示要求以及训练方法，形体训练是里面最苦的一个课程，如果不坚持训练，形体展示要求都达不到，气质就会差很远，平时也要多加注意，养成良好的坐姿和站姿，从小事做起，加油！

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