播音形体课的基本内容都有什么？

　　日常生活中，有些人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。

　　基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列形体基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。

　　播音形体课的基本内容都有什么?

　　侧卧，双腿伸直。缓慢抬起右腿，然后缓缓放下。保持骨盆稳定，不前后摇晃。每条腿做30次。

　　增加难度：一旦能以正确的动作做30次了，在脚踝上绑上沙袋。

　　单腿弓箭步

　　站在长椅或者椅子前方，左腿放置其上。蹲下，直到右大腿和地面平行。新手从每条腿10次开始，目标是每条腿能做到20次。

　　增加难度：一旦能以正确的动作做20次了，抱着哑铃做。

　　单腿硬拉

　　左腿单腿站立。保持背部挺直，向前弯，手够向地面。恢复站姿，再重复。从每条腿10次开始，目标是每条腿能做到20次。

　　增加难度：一旦能以正确的动作做20次，手里握上哑铃。

　　单腿垫脚

　　右腿单腿站立。可以扶住墙或者椅背来保持平衡。缓缓踮起脚尖，然后放下。每条腿做30次。

　　增加难度：一旦能以正确的动作做30次了，并且不需要扶着东西来保持平衡，就可以握着哑铃做了。

　　单腿臀桥

　　平躺，膝盖弯曲，双手伸展放于体侧。右腿伸直，收紧臀部并向上抬。保持几秒钟，然后放下。每条腿做25次。

　　增加难度：一旦能以正确的动作做25次了，将双手交叉放于胸口。

　　侧面平板支撑

　　从身体左侧开始。收紧腹部，臀部抬起。坚持30秒再放松。换另一侧，重复，每一侧做5次。

　　增加难度：在平板支撑的时候把上方的腿抬起。

　　人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，中影人播音主持培训班的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度